Не могу похудеть: что делать? Советы врача и безопасные методы

Если вы перепробовали множество диет, занимаетесь спортом, но вес не уходит, возможно, проблема глубже, чем кажется. В таких случаях важно обратиться к специалисту. Разберем, почему не получается похудеть и какие методы действительно работают.

Когда нужен эндокринолог для похудения?

Многие люди годами борются с лишним весом, не подозревая о гормональных нарушениях. Эндокринолог для похудения поможет выявить:

• Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)
• Инсулинорезистентность (преддиабет)
• Поликистоз яичников (СПКЯ) у женщин
• Дисбаланс кортизола (гормона стресса)

Если вы правильно питаетесь, тренируетесь, но вес стоит на месте, сдайте анализы на гормоны.

Безопасное похудение: рекомендации врача

Чтобы снижать вес без вреда для здоровья, придерживайтесь принципов, которые одобряют врачи:

• Сбалансированное питание– не голодайте, а сокращайте калорийность на 10-15% от нормы.
• Регулярная физическая активность – даже 10 000 шагов в день уже дают результат.
• Контроль стресса– высокий кортизол мешает похудению.
• Достаточный сон – недосып провоцирует переедание.

Резкие диеты и голодовки приводят к срывам и замедлению метаболизма. Лучше худеть медленно, но стабильно.

Как похудеть без диет? Советы эндокринолога

Если диеты не помогают, возможно, проблема в метаболизме. Эндокринолог может назначить:

• Препараты для коррекции гормонального фона.
• Индивидуальный план питания с учетом анализов.
• Физиотерапию (массаж, LPG, криолиполиз).
• Уколы для похудения

Главное – не заниматься самолечением, а найти причину лишнего веса вместе с врачом.

Если вы годами не можете похудеть, не отчаивайтесь. Обратитесь к эндокринологу, проверьте гормоны, подберите безопасный метод снижения веса и избегайте сомнительных «волшебных» средств. Здоровое похудение – это системный подход!

Хотите индивидуальный план? Запишитесь на консультацию к специалисту!